“健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。长期睡眠不足，失眠可以带来一系列的机体损害包括思考能力减退，警觉力和判断力下降，免疫功能低下，内分泌混乱等。睡眠主要有六方面作用。 1、消除疲劳，恢复体力 睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道及其有关脏器是处于休整状态。睡眠时体温、心率、血压下降，呼吸减慢，人体的基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。更重要的是睡眠时人体内部合成制造身体所需的能量物质，以供活动时用。实验证明睡眠时体内能量合成代谢超过分解代谢，使活动时组织消耗的能量得到补充。 2、保护大脑，恢复精力 睡眠是大脑休息、修复的需要。睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于人的大脑具有高度发达的机能，但在一定水平的连续运转后大脑就会疲倦。而大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存和一些重要的神经细胞的修复保养。睡眠不仅是“躯体休息”，重要的是大脑休息，消除大脑疲倦。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。 3、增强免疫力，康复机体 “睡眠是抵御疾病的第一道防线”。睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。正常情况下，皮质类固醇的分泌量在夜晚会逐渐下降，与褪黑激素相配合，使人能很快进入梦境。皮质类固醇的量会随着天亮慢慢上升，在天快亮时达到最高峰。有了充足的睡眠，皮质类固醇会有自然的循环，使人精神焕发。但是如果连续一周睡眠不足，皮质类固醇在清晨不能上升到高峰，便会出现精神萎靡不振等。连续长时间睡眠不足者，血糖值有所增高，这可能是由于睡眠不足使中枢神经系统变得活跃，抑制了胰腺功能，使胰岛素分泌量下降而引起。由此可见，睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数增加的原因之一。 4、延缓衰老，促进长寿 人的一生，觉醒和睡眠就像白天和黑夜一样地交替进行，构成了生活的基本规律，这规律一旦终止，生命也就结束了。人的衰老首先是大脑细胞减少，延缓脑细胞衰老方法之一是充足有效的睡眠。近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。。因此，人们一定要重视睡眠，只有这样，才能避免早衰。 5、保护人的心理健康 睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成记忆力下降，认知功能减退，出现不合理的思考及情绪障碍等异常情况。 6、有利于皮肤美容 睡眠不足，即使做再多的美容也是于事无补的。睡眠给肌体重新注入新的能量。如果睡得不好，清晨起床时便会感到关节僵直、腿脚乏力。皮肤也是在夜间进行休整的，睡眠时细胞分裂加快200％。在睡眠过程中皮肤新陈代谢活跃，毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，为皮肤提供更多营养和氧气并带走了毒素和代谢物质，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。 Plus1推出一款非穿戴式的智能睡眠监测带，只需铺在床上，就能通过医用级的超薄传感器，多维度的采集整夜的睡眠信息，包括心率、呼吸率、翻身、离床等数据。Plus1智能睡眠监测带通过监测实时心率、呼吸率，记录入睡时长、睡眠时间、离床次数，监测心跳、呼吸异常情况，分析睡眠质量，帮助你改进睡眠质量，提高健康生活水平。

随着现在生活节奏速度加快，生活压力增加，睡眠问题困扰着越来越多人。 Plus1推出一款非穿戴式的智能睡眠监测带，只需铺在床上，就能通过医用级的超薄传感器，多维度的采集整夜的睡眠信息，包括心率、呼吸率、翻身、离床等数据。通过睡眠质量分析，帮助你改进睡眠质量，提高健康生活水平。 Plus1智能睡眠监测带可以监测实时心率、呼吸率，记录入睡时长、睡眠时间、离床次数，监测心跳、呼吸异常情况。通过睡眠时长、睡眠时间、翻身离床次数、呼吸异常事件、心率异常事件等指标参数，综合提供睡眠质量评分，从主观判断睡眠到准确量化睡眠指标参数。 智能睡眠监测带优点： 1.非穿戴式设计，监测带够薄，使用过程中从触感上都不会发现监测带的存在，而且不用改变我们的睡眠习惯，就能取得准确的睡眠数据； 2.精度够高，使用过程中将智能睡眠监测带和某品牌进行了对比测试，和某品牌的数据很接近，但数据要更丰富； 3.使用方便，无论是智能睡眠监测带本身还是小程序的使用都非常便捷； 4.只要睡眠监测开始，退出小程序、关闭手机蓝牙的情况下，智能睡眠监测带也会保持监测状态并保存数据，这样可以让手机更省电，也让我们少了一个辐射源； 5.功能多且实用，不仅满足大多数睡眠监测设备有关心率、呼吸率、翻身离床等数据的检查，还可实现远程查看、紧急呼叫消息推送功能，让关怀你的人放心。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技智能睡眠监测带，利用移动互联网+智能硬件的物联网技术，通过人体呼吸代谢传感以数据形式反馈监控人体睡眠质量，帮助用户关注并改善自己的睡眠质量。

近年来因为空气污染加重等原因，儿童上呼吸道感染越来越多，从而导致因为扁桃体腺样体肥大引起的儿童打鼾越来越多。除了扁桃体腺样体、扁桃体肥大，肥胖，一些少见的综合征如：唐氏综合征、粘多糖综合征、颅面畸形、镰形细胞病、神经肌肉疾病，也可以引起患儿打鼾。睡眠呼吸监测是目前儿童睡眠呼吸暂停综合征诊断的金标准，打鼾儿童在处理前有必要做睡眠呼吸监测。 睡眠呼吸监测有以下好处： 1、区别患儿打鼾是因阻塞性引起还是神经肌肉性引起，从而针对不同原因采取不同的处理措施。 2、明确儿童打鼾的轻重，在手术前后采取不同的处理措施，对重症儿童尽可能减少术后的呼吸窒息等情况，对轻症儿童可以减少不必要的术后处理。对不适宜立即手术的患儿则宜采用正压通气改善患儿呼吸状况，生活质量等。 3、手术前后的睡眠监测对比可以明确患儿的改善程度，术后的患儿如仍有缺氧等不情况，则应进一步采取处理措施，以便更好的改善患儿的睡眠情况。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技有款睡眠记录仪，可实时监测心率、呼吸率、体动翻身、离床等，搭载“睡眠体念”小程序，可出具睡眠记录及报告，有远程查看、预警等功能，还可做睡眠呼吸暂停早期筛查，预防疾病风险。

打呼噜是一种十分常见的疾病，在生活中如果没有重视甚至会导致人猝死的情况出现，打呼噜是一种危害很大的事情，那么这种情况对于身体的影响有哪些呢? 1、憋气窒息 打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。 2、危害心理健康 由于长期打鼾导致患者的睡眠质量得不到保证，使得患者在白天的工作和学习中，会出现头晕头痛、精神不集中等表现，最终导致经衰弱、高血压、冠心病等疾病，而且容易形成自卑感、孤僻、焦虑等人格障碍。 3、心血管病 危险异常的心血管疾病和打呼噜有着很大的关系。据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。 4、影响睡眠 打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，导致患者不能进入深度睡眠期，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。 5、血氧不足 打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。 6、影响胎儿发育 如果是女士打呼噜还会影响到胎儿发育。女性在怀孕期间打鼾，会对胎儿的成长发展造成很大的影响，经常打鼾可导致胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长和智力的双重发育。 7、影响面容形象 打鼾的女性会由于血液循环不畅，而导致出现面色枯黄、皮肤粗糙、脂肪堆积、口臭、月经不调、痛经和其他严重症状表现，从而极大地损害她们的健康，严重的甚至会提前3到15年进入更年期。 8、胃食管反流 人在打呼噜时，气道处于压缩状态，腹腔压力增加，如果肠胃本身就不好的人，可能会家长胃食管反流，出现烧心、消化不良等症状。 9、影响他人休息 打呼噜会影响他人休息，尤其是夫妻之间，如果对方睡觉很轻，患者鼾声太大，无法休息好，时间长了也许会影响夫妻感情。 打呼噜是一种十分常见的情况，但是这一情况带来的危害却是不可小觑的，经常打呼噜不仅会给人的睡眠质量造成影响，还很容易导致各种疾病出现，因此在生活中对于打呼噜一定要积极治疗、预防。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技有款睡眠记录仪可做睡眠监测，监测心率、呼吸率，还可筛查睡眠呼吸暂停，出具报告及时准确。还有款免费测鼾声的APP— “识鼾器”。

打呼噜不仅仅影响身边的人，还会影响自己的睡眠质量。据相关研究表明，打呼噜不是睡得好的表现，反而是在睡眠时身体不舒服的表现。 人睡觉时为什么会打呼噜呢？普通的打呼噜大多是由呼吸道狭窄、扁桃体肿大等原因造成，总的来说其实就是呼吸不畅。打呼噜由多种原因引起： 1.喝酒就睡觉，在睡前喝酒，酒精作用会使咽喉部肌肉“麻痹”放松，容易引起打呼噜； 2.熬夜，熬不完的夜，困到极致才睡觉睡得很沉，全身肌肉都瞬间放松，进而引起打呼； 3.喝水少了，咽喉部干燥充血，这也是容易引起打呼； 4.感冒鼻塞，鼻腔不通畅，用嘴呼吸急促，引起打呼； 5.睡姿不当，在睡觉时平躺后仰，舌头后坠，阻塞咽喉部引起打鼾。 如果长期被打呼噜困扰，或者你长期被枕边的人打呼噜所困扰，可以采取这几种方法来缓解打呼噜症状： 1.每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位； 2.避免吸烟喝酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症； 3.每天晚上睡觉之前清洁口腔，如漱口、刷牙等，可有效地降低打呼噜； 4.选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅； 5.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜； 6.减肥，减一点体重就能减少喉咙后部的脂肪组织，减少甚至停止打鼾。 但是如果上面的方法试完却一点效果没有，或者打呼噜出现异常情况，比如鼾声强烈，不规律之类的，就需要及早去医院检查，看看是否是患上睡眠呼吸暂停综合症了。听医生的话，及时治疗，好好睡觉。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技有款免费的识别鼾声的APP “识鼾器”，手机应用商店下载即可使用。也有款睡眠记录仪设备，可做睡眠监测，筛查睡眠呼吸暂停综合症。

如果存在夜间打鼾，鼾声不规则，并伴有不明原因的晨起口干、白天困倦、乏力等症状，应当高度怀疑有睡眠呼吸障碍疾病，睡眠呼吸障碍的最主要症状是夜间打呼噜。有的患者打呼噜的过程中，存在鼾声不均匀的现象，中间有间断，甚至有反复憋醒的现象。睡眠呼吸障碍较轻的患者，白天没有显著的特异症状。病情较重的患者，可出现白天困倦、晨起头痛、性格急躁、乏力、工作效率下降、睡眠后不能解乏、口干、夜尿增多、反酸等症状，并易于并发高血压、冠心病、脑血管病等。 睡眠呼吸障碍疾病的病因比较复杂，可能源于遗传，也可能源于衰老、生活习惯和环境因素。另外，肥胖、鼻腔阻塞、咽腔狭窄、神经—肌张力调节功能异常都可致病。造成气道狭窄的常见病因有腺样体肥大、扁桃体肥大、小下颌、鼻息肉、鼻中隔偏曲等。由于黄种人不同于白种人的面型结构特征，所以有一些并不肥胖的人也可发病。另外，睡眠时中枢神经对呼吸的调控功能、呼吸道肌肉的张力调节等因素也会致病。 通过改变生活习惯和环境因素，可以在一定程度上预防睡眠呼吸障碍疾病的发生发展。首先要控制体重，体重的减轻可以降低发生睡眠呼吸障碍的风险。同时，建立侧卧位睡眠的习惯，对于预防和减轻阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（俗称打鼾）有一定帮助。如果症状比较重，单纯依靠上述措施，也不能有效控制症状，应该到专业的医疗机构进行诊治。需要强调的是，孩子打鼾需要及时就诊，因为儿童时期是颅面发育的关键时期，如果这个时候打鼾，张口呼吸，头面部骨骼常常会发育成容易打鼾的颅面形态，等到成人以后，就很容易发展为成人的睡眠呼吸障碍。如果成年后再治疗，许多结构的纠正往往需要做创伤较大的手术，风险也会较高。 睡眠呼吸监测是确诊睡眠呼吸障碍最重要的检查。如果医生认为需要进行睡眠呼吸监测，会安排相应的检查。通过睡眠监测，可以区分患者夜间睡眠觉醒、白天嗜睡的症状是由打呼噜引起，还是由其他睡眠疾病引起。总之，睡眠监测可以提供大量的信息，帮助分析诊断各类睡眠相关疾病，这也是目前公认的诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的金指标。通过睡眠呼吸监测，结合患者的临床症状，大部分患者可以得到确诊。少数特殊的睡眠疾病，可能还需要通过进一步检查来确诊。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技有款睡眠记录仪可做睡眠监测，实时监测心率、呼吸率、体动翻身、离床等，搭载“睡眠体念”小程序，可出具睡眠记录及报告，有远程查看、预警等功能，还可做睡眠呼吸暂停早期筛查，预防疾病风险。

现在不少人都患有呼吸睡眠疾病，比如说睡眠呼吸暂停综合症。为了能够了解病情，并且给出合理的治疗方案，通常需要做睡眠呼吸监测。那么，哪些人群适合做睡眠呼吸监测？ 1、睡觉时总是打鼾的人如果睡觉时总是打鼾或者说伴有明显的睡眠呼吸不匀称等情况，通常需要做睡眠呼吸监测。 2、不明原因白天困倦的人不明原因白天困倦的人也需要做睡眠呼吸监测。如果前一晚睡眠不好，第二天白天往往会感觉困倦，但如果睡眠充足还是如此，有可能是患上了睡眠呼吸疾病，要及时做睡眠呼吸监测。 3、夜间明显心律不齐的人如果夜间出现了明显的心律不齐现象，很有可能是睡眠呼吸暂停综合征所致，要及时的做睡眠呼吸监测。 4、患有难治性高血压的人一般的高血压只需要服用1~2种药物就可以有效的控制，但有些高血压患者服用三种以上的药物还是无法控制，这种情况就是难治性高血压，患有这种高血压的人也需要做睡眠呼吸监测。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技有款睡眠记录仪，用于无接触检测人体心率、呼吸率、睡眠状态，完全无感知监测人体的呼吸、心率和睡眠状况，采集各项数据，支持对接到凯龙尊时一人生就是搏健康云平台和加 1健康 APP。即铺即用，躺下即监测，起床即报告，操作便捷，不接触人体皮肤，舒适无感；传感器不发射信号，无辐射，对人体安全可靠；采用低功耗设计，USB供电，安全环保；实时检测、实时分析、实时预警。睡眠记录中还包含对睡眠呼吸暂停的筛查，预防疾病风险，为有针对性地改善睡眠质量提供数据依据及分析。

1、鼾症。也就是我们平时说的打呼噜，在医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS ），表现为睡眠时打鼾、反复呼吸暂停、常伴有日间思睡、注意力不集中、失眠、疲劳、情绪障碍等。 2、发作性睡病。主要表现为难以控制的思睡、发作性猝倒、睡瘫（俗称鬼压床）、入睡幻觉及夜间睡眠紊乱。该疾病的诊断除病史外，还需要做多次睡眠潜伏时间实验（又称小睡实验）。但是在进行这项检查之前，还应该记录患者习惯性睡眠时段的整夜睡眠监测情况协助诊断。 3、异态睡眠。是指在入睡、睡眠期间或从睡眠中觉醒时发生的非自主性躯体行为或体验。根据出现的睡眠期不同，在2014 年ICSD-3（国际睡眠障碍分类）中将异态睡眠分为四大类：其中，REM （快速眼球运动）期异态睡眠，需要经过连续长时间睡眠监测才能确诊，NREM期异态睡眠比较熟知的就是睡行症（俗称梦游），可用整夜睡眠监测情况辅助检查。 4、失眠。失眠是临床最常见的睡眠障碍，患者常常抱怨难入睡、半夜易醒、睡眠时间不充足或睡眠质量差，其实有一部分失眠患者并不是真正的失眠，睡眠到底如何，患者表述的不一定正确，我们也不好判断，得靠数据说话，因此要通过整夜的睡眠监测来评估真实睡眠情况。还有失眠合并OSAHS 的患者也需要睡眠监测。 5、睡眠相关运动障碍。比如睡眠相关性磨牙、下肢不宁综合征、周期性肢体运动障碍等等，这些都需要通过我们整夜睡眠监测来进行辅助检查，以帮助临床医生正确做出诊断和治疗意见。 6、慢性阻塞性肺疾病相关性睡眠障碍。有学者对我国20245 名人群调查显示：40 岁以上人群慢性阻塞性肺疾病（COPD ）的患病率为8.2% 。COPD 合并OSA 称为重叠综合征。对COPD 患者进行连续长时间睡眠监测有助于发现COPD 和OSAHS 共存的重叠综合征患者。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技的睡眠记录仪可整夜连续长时间监测睡眠情况，监测数据精准，出具报告及时准确。

睡眠在我们的生活中占据非常重要的地位，但是在我们的实际生活中有不少人会因为睡眠障碍而承受睡眠不足所带来的各种影响和损害，我们要深刻认识到睡眠障碍的严重危害性，及时通过培养规律的生活作息、纠正不良的行为习惯、药物治疗、心理调理等方式来达到改善治疗睡眠障碍的效果。 1、睡眠障碍会危害我们的皮肤健康。睡眠障碍会导致我们的皮肤代谢以及再生发生障碍，导致我们的皮肤功能受到一些异常的影响，导致皮肤暗沉发黄。 2、睡眠障碍会影响青少年的成长发育。对于青少年来说，睡眠对于身体以及大脑的发育来说是非常重要的，因此我们一定要保证青少年拥有充足的睡眠时间，这样才能防止其生长发育受到影响。 3、睡眠障碍会造成工作学习效率下降。睡眠不足会导致我们出现无力、精力不足、注意力不集中、头痛以及头晕等症状，这些症状会直接影响到大脑的思维能力，导致我们的工作以及学习效率下降。 4、长期受到睡眠障碍所困扰的人群，其自身的免疫功能会下降，抵抗力也会降低，因此在实际生活中会更容易受到各种疾病的侵害，使其自身的健康受到严重的损害。 良好的睡眠可以帮助我们消除身体的疲劳，让我们能够尽快恢复身体体力，同时还可以帮助我们保护大脑、提高我们的免疫力、保护心理健康、延缓衰老、美容皮肤以及促进生长发育的作用，所以说良好的睡眠对于保障我们的身心健康来说又找极为重要的意义，我们一定要注意提高自身的睡眠质量，避免自己的睡眠受到异常影响，防止睡眠障碍的发生。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技有款铺在床上的条形睡眠追踪器，可实时监测人体呼吸、心率和睡眠状况，安全无感知无接触，采集各项数据，实时分析，实时预警，还可实现远程实时查看，接收预警消息和睡眠报告推送。