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    心率

    哪些因素会导致高血压?

    在我国,大约每3位成年人中就有1例高血压患者。现在高血压并不只是在老年人群中有,还有儿童与青少年高血压、妊娠高血压、中青年高血压。高血压常被称为“无声的杀手”,大多数患者可在没有任何症状的情况下发病,并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。高血压是一种可控制但须终身治疗的疾病,主要通过改善生活方式及药物治疗控制病情。高血压发病因素除了遗传、年龄等外,主要是与不良生活方式有关。那么,哪些不健康的生活方式会引发高血压呢? 1.高盐高脂食物 食盐摄入量与高血压密切相关。研究发现,当饮食中钾、钙摄入不足或钠比例增加时,高血压很容易发生。高钾和高钙饮食可以降低高血压的发病率。近年来,人们非常重视饮食中钾的降压作用。研究发现,日常摄入量5~7g钾可降低收缩压4~9毫米汞柱,还可以降低高血压并发症的死亡率。对于高血压患者,增加食物钾的摄入量可以利尿,也可以增加钠和胆固醇的排出,增加血管弹性,降低血压。 中老年人血脂代谢紊乱的发生率较高,多吃高脂饮食,容易促进血管老化。此外,中老年人活动少,消化吸收功能差,多患高血压和动脉硬化。因此,中老年人需要减少饮食中的脂肪摄入,尤其是动物脂肪。中老年人的日常脂肪供应量占每日总热量的 20%~30%就可以了。中老年膳食油主要是植物油,含有更多的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸比饱和脂肪酸更容易燃烧,也能加速胆固醇分解为胆酸排出,有利于降低血液胆固醇含量。 2.吸烟、喝酒 吸烟是促进高血压和冠心病的重要因素之一。对于大量吸烟者来说,恶性高血压的发病率显著增加,这也会增加冠心病猝死的风险。研究发现,长期吸烟的高血压患者中风和冠心病的发病率是非吸烟患者2~3倍。 每天少量饮酒对人体血压没有急性影响,但长期大量饮酒会显著增加高血压的发病率,并与饮酒量正相关。长期大量饮酒、收缩压和舒张压升高。每天喝100毫升酒的,高血压和中风死亡率是不喝酒的三倍。饮酒引起的血压升高可能与酒精刺激体内糖皮质激素和儿茶酚胺的产生有关,进一步增强血管紧张素、血管压力加压素和醛固酮的作用,使血压升高。经常饮酒会影响抗高血压药物的疗效,使高血压难以控制。 3.久坐,缺乏运动 现在很多人平时不在家吃饭,整天围着酒桌谈重要事情,体育活动少,对自己的胖毫无警惕。长此以往,会导致大腹便便、脂肪肝、高甘油三酯、血糖异常、血压升高。胖人患高血压的可能性是普通人的4倍左右,甚至有3/4的人因肥胖而患高血压。 4.长期熬夜 熬夜可能是很多人常做的事情,有很多人有夜生活的习惯,而经常熬夜会让自己的精神状态出现疲劳并且紧绷的状态,长期这样就容易让血管血液流通不畅,就会导致高血压的出现。 平常预防高血压可以从下面几个方面入手: 1、减少钠盐摄入:每人每日食盐的摄入量要控制在6g以下,并适当增加钾的摄入,钾可以促进钠的排出,比如香蕉、橘子、豆制品、海带、紫菜等,都是含钾的食物。 2、合理膳食:减少红肉、动物脂肪的摄入,要多吃富含不饱和脂肪酸的肉类,比如鱼类、海产品等。 3、控制体重:使体重指数<24,男性腰围建议控制在90cm以下,女性腰围建议控制在85cm以下。 4、戒烟:避免吸二手烟。 5、限酒:建议不饮酒或限制饮酒。 6、增加运动:以中等强度为主,比如骑车、散步、游泳、打羽毛球等,以微微出汗为宜,每周4-7次,每次持续30-60分钟。 7、减轻精神压力:保持心理平衡。 8、定期监测血压:如果一段时间内,家庭自测血压的平均值大于135-85mmHg,说明可能患有高血压,建议到医院及时接受治疗。 有款免费测量心率app——“AFibCheck”,在手机应用商店搜索即可下载使用,操作简单方便。

    高血压的危害有哪些?

    1.中风 高血压患者血压越高,中风的发生率越高。高血压病人有动脉硬化的病理存在,如脑动脉硬化到一定程度时,再加上一时的激动或过度的兴奋,如愤怒、突发事故、剧烈运动等,使血压急骤升高,脑血管破裂出血,血液便溢入血管周围的脑组织,此时,病人立即昏迷,倾跌于地,俗称中风。凡高血压病患者在过度用力、愤怒、情绪激动的诱因下,出现头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状,要高度怀疑中风的可能,此时,应立即将病人送往医院检查。 2.肾动脉硬化和尿毒症 高血压与肾脏有着密切而复杂的关系,一方面,高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响,形成恶性循环。高血压合并肾功能衰竭约占10%。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变,导致恶性肾小动脉硬化,从而迅速发展为尿毒症。 3.高血压性心脏病 动脉压持续性升高,增加心脏负担,形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时,即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。 4.冠心病 血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高,左室后负荷增强,心肌强力增加,心肌耗氧随之增加,合并冠状动脉粥样硬化时,冠状动脉血流储备功能降低,心肌供氧减少,因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。 5.导致眼睛损坏,甚至失明 血压长时间增高,视网膜可出现出血、渗出、水肿,严重时出现视神经乳头水肿。时间长久,可引起病人视觉障碍,如视物不清,视物变形或变小等,严重的还会导致失明。 早期筛查、早期诊断,尽早通过生活方式以及药物治疗把血压控制在目标范围内,对于各个脏器功能的维护和身体健康具有非常大的意义。 有款免费测量心率app——“AFibCheck”,在手机应用商店搜索即可下载使用,操作简单方便。

    生命体征监测解决方案——智能床垫

    生命体征监测解决方案(智能床垫),采用压电薄膜作为生理监测的核心部件,利用人类睡眠时的静息状态,对其进行精确的科学生命体征监测。也就是,通过人们躺在床垫上的心跳、呼吸、翻身等运动所产生的微弱震动,能够让薄膜中传播的光有不同的反射,然后,传感器将这些不同的反射信号转化为电子信号,用特定的算法来精确地测量心率、呼吸、身体运动幅度。 使用者躺在薄膜中,就像用手挤一根不断流动的管道,不同的力度水的流速会有变化,薄膜比水管要灵敏得多,所以能监测人体心跳、呼吸这些微弱的振动,同时无辐射、无静电、耐高温。 对用户的心率、呼吸、睡眠等数据进行处理后,智能床垫解决方案通过平台的相关算法进行处理,形成用户生命体征信息,通过小程序直接反馈用户,发现异常实时预警。 在采集的数据中,智能床垫解决方案根据用户的具体生命体征和参考值进行对比,在一定的范围内触发报警。参照值系统会有一定的预设,用户也可以根据实际情况调整。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技智能床垫解决方案提供24小时全方位的生命体征监测和全面详尽的睡眠健康报告。

    学生睡眠质量解决方案,提升学校对学生的健康管理水平

    睡眠约占人生命中三分之一的时间,良好的睡眠状况有助于消除疲劳,缓解压力。对于青少年而言,睡眠更是重中之重。睡眠周期内,生长激素加速分泌,促进青少年的生长发育。 少年强,则国强。青少年是国家未来的希望。因此,教育部颁发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,督促学校对中小学生的睡眠进行有效管理。 学校要对学生的睡眠实施有效地管理,还得有一套完善的管理系统,可实现智能化管理,提高管理效率及水平。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技有款智慧屏,搭配睡眠记录仪(可嵌入床垫),可实现睡眠监测,通过对心率、呼吸率的监测,反映睡眠质量状况。一个智慧屏可同时监测48个设备,反映48个学生的睡眠情况,如若发生异常,智慧屏上会出现预警信息并发出警告声,学校管理人员可根据情况去查看学生的实际状况,并及时处理。 学生家长也可通过小程序终端可远程实时查看孩子的睡眠情况,绑定设备后,能收到异常警告及睡眠报告消息推送。深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技的睡眠体念小程序出报告迅速及时,且睡眠报告有详情记录及分析,还有压力测试,还可做睡眠呼吸暂停早期筛查,让学校全方位了解学生的健康状况,也让家长对孩子放心。

    如何对中小学生做睡眠健康监测?

    从2021年全国教育工作会议精神及教育部颁发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》来看,国家越来越关注中小学生的睡眠质量问题。 睡眠是学生健康成长的重要环节,是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率,需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课堂的关键,要积极做好和改善学生的睡眠情况,引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性,从而达到家校共识,共同促进学生的健康成长。 但学生的睡眠质量究竟如何及如何有效改善睡眠质量,这个还要借助一些设备做监测,得到数据后进一步分析,针对实际情况及个体差异做一些改善措施及差异化有效管理。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技有款睡眠记录仪设备,可以嵌入床垫里,能监测睡眠心率、呼吸率等,睡眠中离床、翻身体动等时长及次数也可监测到,睡眠中心率、呼吸率异常可预警,还可监测出睡眠中打鼾的情况,及早筛查出睡眠呼吸暂停综合征患者并得到及时治疗。 学校可以根据监测的数据反映,作出有针对性的防范管理措施,对于睡眠中离床、翻身体动次数多的学生是否是因为睡眠浅被其他打鼾的同学影响了,而打鼾的学生是否有睡眠呼吸暂停综合征,并对这些学生尽早作出防范措施,并提醒学生家长尽早带学生去医院做检查并进行治疗。

    幼儿园午睡解决方案,帮助园区树立智慧幼儿园理念

    午睡是幼儿园一日活动中的重要环节,也是直接影响幼儿的生长发育、身体健康、学习状况的重要因素。幼儿园的孩子因为年龄小,不会照顾自己,更多地需要园区管理人员帮忙照看,然而管理人员监护精力是有限的,无法实时保证每一位孩子的睡眠质量及安全。在这样的情况下,就需要有一种智能化的工具—智能监测带,来帮助管理人员了解孩子的午睡情况,也可大力减缓管理理人员的工作压力,让管理服务更加人性化。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技致力于提升幼儿园信息化水平,为幼儿园提供学龄前孩童睡眠安全、健康预警、健康大数据、家校联动等系统化解决方案。 1.管理睡眠的能力 3至6岁孩子的睡眠是成长的黄金时期,柔性无感睡眠监测带+小程序,将每个宝贝的睡眠状况每天自动形成报告,宝贝们的睡眠质量一目了然。 2.疾病预警能力 从睡眠监测切入至疾病预警,当发现宝贝们在睡眠中有潜在疾病风险时,第一时间推送预警信息,降低园区突发事故率。 3.大数据决策能力 园区所有的宝贝睡眠数据累积成大数据,对园区管理者制订相应卫生健康服务提供有力依据。 4.家长共管能力 将孩子睡眠状态定时推送给家长,让家长参与进孩子的睡眠管理,增强园区与家长的协作能力。 5.精细化运营能力 用科技赋能园区精细化运营,帮助园区树立先进的智慧幼儿园理念,展现品牌差异化。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技为幼儿园提供关于孩子的睡眠解决方案。通过智能硬件参与孩子的整个睡眠过程,家长、老师可以通过软件了解孩子的整个睡眠过程,并可以分析孩子睡眠过程中产生的问题,及时预警,帮助家长、学校更了解孩子的睡眠情况,让孩子告别睡眠困扰,更健康地成长。

    运动中为什么要监测心率?

    如果是经常健身的朋友应该知道,心率其实是最好的运动“导师”。 根据心率数据可以更好地控制运动强度,因为心率和吸氧量及最大摄氧量呈线性关系,而且最大心率百分比也和最大摄氧量的百分比呈线性关系,所以在跑步过程中,使用心率控制运动强度是最简单易行的方法。 在运动过程中,保持不同的心率区间可以获得不同的运动效果,如果是为了减肥运动,那么则需要将心率保持在燃脂区间,此时运动减肥的效果会更加明显。 有研究表明,锻炼耐力的训练心率=安静时心率+60%(最大心率-安静时心率),在耐力训练中,保持这样的心率锻炼五分钟以上才能收到良好的效果,所以心率监测在运动中的意义显而易见。 此外,作为基础心率的静息心率也是比较重要的一个数据,如果一个人保持正常的运动量,且身体健康的话,基础心率会随着跑步水平的增加和健康状况的提高而平稳下降。 但如果跑步运动量太大或者强度太高,超过身体的承受能力,或者受到其他情况的影响(如失眠、疾病、强烈的精神刺激),基础心率会有一定程度的波动。 可以对锻炼后的自身安静心率进行比较,评估运动效果,而运动后心率的恢复速度和程度也可以衡量用户对跑步负荷的适应水平。 综合来看,智能穿戴设备可以通过在运动过程中监测心率,为用户提供脂肪燃烧、心肺锻炼和峰值锻炼的区间,而这些数据可以帮助运动更加科学,同时对用户长期的运动效果有一定的评估作用。 此外,智能穿戴设备还会分析用户运动时的心率数据,给出更加高效的运动建议,帮助用户更加高效地进行运动。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技可以提供解决方案,为运动员训练提供先进的心率检测技术,并对运动人员在训练中的生理负荷进行深入分析,反映其运动生理负荷的分布,为教练员提供一系列参数指标,以协助教练员更加科学地指导运动员的运动训练,提高其运动成绩。

    运动心率怎么测量?

    随着社会节奏的加快及压力的增加,越来越多的人出现亚健康,由此也越来越关注自己的健康状况。现代社会也是一个越来越注重形象的社会,拥有一个好的形象也会给自己的事业带来一定的发展。因此越来越多的人开始去健身房撸铁,男生把自己练出八块腹肌,女生把自己练出马甲线。 但健身锻炼的根本目的就是使自己身体更加强壮、健康健美,心情更加舒畅。锻炼的形式多种多样,如跑步、游泳、骑自行车等,可以根据自己的身体条件和个人喜好来选择。选择一个合适自己的健身形式是强身健体的第一步,而更重要的是健身活动一定要保持在适当的强度范围内才能够使锻炼效果最佳,并且有足够的安全保障而不会因强度过大而损坏身体。 测量运动心率能够让你更好地保持一定的运动量的范围,不至于让你受伤,让你控制体能在运动中平均地释放你体内的糖原。在运动中保持一定的心率就可以保证你的运动效果,在静态情况下自测一分钟心率,比如是70次,在有氧运动中最大要保持65%-80%左右的心率范围,那么你在运动中就要保持116-126左右的范围。你也可以用200减你的年龄得出你的最大心率,比如200-25=175,那么175就是你的最大心率,在乘以65%-80%,那么就是114-140的心率范围。无氧运动要保持在75%-90%之间,那么你在运动中就要保持132-158左右的范围。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技有款免费测心率的APP“心率记”,手机应用商店下载即可使用。

    血氧监测方案,让诊断睡眠呼吸暂停更便捷

    生活中,很多人对打呼噜不以为然,甚至认为打呼噜是睡得香的表现。事实上,在每5位打鼾的人中,就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停,如得不到重视,常常引起高血压、糖尿病、情绪改变等全身损害,还会对孕妇、胎儿造成影响,严重者可能引起猝死。 睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时,呼吸反复停顿为特征的睡眠障碍,在早期常常被忽视,其实,它不仅仅是打鼾那么简单,其可以影响睡眠、降低血氧饱和度,进一步导致高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病、呼吸功能不全,还可能导致焦虑、抑郁、痴呆等神经精神症状,甚至在深夜睡眠过程中发生猝死。 通过临床监测数据的曲线分析,发现患者异常呼吸事件(呼吸暂停)一定是发生在睡眠状态下,也正是患者的睡眠时间。继续观察发现,呼吸暂停和血氧饱和度高度相关。简言之,一定长度的呼吸暂停,会出现明显的血氧饱和度下降,因此,可以根据血氧饱和度指数与呼吸暂停指数相对应,评估呼吸暂停情况,进而来评价睡眠中的风险。 睡眠呼吸监测仪在家就能进行血氧监测,除了方便患者自己在家观察自我调整,还能同时无线传输给专业人员持续监测,一旦发现血氧下降,可在线引导患者是否需要提高氧量。这就像心电Hoter一样,通过仪器持续记录24小时,并整个纳入疾病的筛查管理,这样患者不用到医院去,通过平台医务工作人员,就能给患者反馈指导。 当前,便携式睡眠呼吸监测仪在临床中应用得非常广。便携式睡眠监测仪器与传统的多导睡眠图相比,最大区别在于是否能监测到睡眠相关的信息,例如脑电图、眼动图、肌电图、口鼻气流、鼾声等。便携监测仪器监测不到的睡眠信息,其观察病人最主要信息就是呼吸方面的信息,包括胸腹呼吸的形式以及血氧饱和度的情况。通常打鼾的患者如果伴有睡眠呼吸暂停,以临床经验,基本可以判定阻塞性睡眠呼吸暂停的可能性大,通过使用便携式睡眠监测仪给其进行院外检查和病房内监测,特别是在疫情期间,不仅可以降低风险,让检查过程变得简单,同时也没有漏掉监测重点。另外,通过对血氧饱和度的监测,还可以测量到一个很重要的信息就是脉搏。脉搏变化、心率变化跟交感神经植物神经功能状态密切相关,而植物神经功能状态变化的规律,与呼吸变化幅度密切相关,这样通过一些特殊算法,就能估算出病人呼吸的信息,对睡眠呼吸监测也是一个非常重要的手段。 在临床中,可以针对睡眠呼吸障碍、呼吸困难、日间嗜睡、慢阻肺患者,以及一些可能相关的心脑血管疾病患者,通过这种操作便利的可穿戴设备进行筛查,指导临床进一步的诊断和治疗。对于医务人员来说,也能够非常直观地观察到监测数据,让医生及时掌握患者情况。因此,这种可穿戴式监测重要信息的设备,在临床中会有更加广泛的应用场景。近些年,睡眠监测的穿戴式设备通常在睡眠中心、鼾症筛查中心、体检中心用于初步筛查睡眠呼吸暂停综合症。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技PLUS101模组是能同时测量“心电、血氧、血压、心率”的小模组,内置专业算法,开放接口文档,可以快速帮助客户开发支持“心电、血氧、血压、心率”检测的产品和应用。 PLUS101心电、血氧、血压、心率模块来自专业医疗器械研发团队的研发和设计,并经过严格的测试,可达到医疗级的技术指标,可通过医疗器械注册许可。广泛应用于智能心电手表、心电手环、血氧手表、血氧手环、智能健康检测等产品方案中。

    如何预防睡眠呼吸暂停综合症?

    1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,注意睡眠卫生,睡前可洗个温水澡或泡脚,夜间睡觉之前不要玩手机。 2、减肥控制体重。肥胖者上气道软组织的脂肪沉淀,管腔小,上气道的肌肉组织内脂肪浸润,可引起肌肉组织连接松弛,导致上气道顺应性增加,致气道塌陷,呼吸不畅。 3、戒烟戒酒。烟可以损伤呼吸道粘膜,降低呼吸道的敏感性,引起呼吸道症状加重;酒精可降低上呼吸道周围肌肉的运动,增加睡眠呼吸障碍的发生,重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。 4、注意监测血糖和血压,睡眠呼吸暂停低通气综合征常常引起血压升高,血糖不稳定。平时在家也要注意长期监测血压和血糖的情况。 深圳凯龙尊时一人生就是搏健康科技有款睡眠记录仪可监测心率、呼吸率,搭载“睡眠体念”小程序,可筛查睡眠呼吸暂停综合症。 5、禁止服用镇静和安眠的药物,会抑制呼吸中枢。镇静剂可降低上呼吸道周围肌肉的运动,增加睡眠呼吸障碍的发生。 6、采取侧卧位的睡姿,最好是右侧卧位,睡觉的时候可在后背垫一个东西,可以保持侧卧位的姿势。平卧位可能会加重舌根后坠,加重上气道的阻塞。 7、手术解决上气道狭窄的问题,手术之后要注意软食、清淡饮食,避免短期内剧烈运动。

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